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夏天吃这些,年轻10岁~

夏天吃这些,年轻10岁~

发布:2019-12-11 15:16:14

夏天吃这些,年轻10岁~

人们在饮食和生活的过程中逐渐给身体增加了很多毒素,如果不合理的排毒的话,就会让身体受到伤害。那夏天吃什么排毒好呢?有什么排毒食物可以帮助我们清理身体?下面小编就给大家推荐吧!


洋葱:洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。


地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。



红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。


胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。



山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。


苦瓜:科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。


绿茶:绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。


葡萄酒:饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。


黑木耳:黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外。


海带:海带可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。


糙米:糙米能促进血液循环,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。


蜂蜜:蜂蜜含有氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。


酸奶:益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。